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​2022年自考生需克服压力

作者:自考采编发布时间:2022-09-13分类:常见问题浏览:4


导读:随着考试时间的临近,很多自考生的考前焦虑主要包括以下几个方面:有自考生表示,“明明想好好学习,却提不起精神。复习很旷日持久,对学习和考试充满厌倦,缺乏学习的热情和内在动力。”...

​2022年自考生需克服压力

随着考试时间的临近,很多自考生的考前焦虑主要包括以下几个方面: 有自考生表示,“明明想好好学习,却提不起精神。复习很旷日持久,对学习和考试充满厌倦,缺乏学习的热情和内在动力。” 考生不得不自己接受这种情绪和感受,考试本来就紧张,这是不可改变的现实;做一些喜欢的运动,放松一下;试着改变一下复习的方式,比如做的题太多,这个时候可以多看看书,这样的复习会有新鲜感;合理的自我宣泄,自我激励,相信自己能取得更大的进步。

在后期的复习阶段,必须确定人选。为自己的复习制定一个计划,知道自己每天应该做什么。睡前不被别人打扰睡不着就做自我催眠和积极的自我暗示。

有的自考生会担心,考试时生病了怎么办?考试时紧张,脑子一片空白,记得的都忘了怎么办?提出“这是考前的一种正常状态”是很正常的。“如果”都是我自己的想象,不是真的。

自考生需要自省和担心什么?就算发生了,坏的结果会是什么?现在真正的问题是什么?有哪些解决方法? 看你要什么,不要什么。只有知道了这些,你才能把握住生命的力量。学会倾听自己内心的声音,了解自己,合理管理自己的情绪,多给自己正面的鼓励。

标签:考试时间


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